Kreatin: Lohnt sich die Einnahme wirklich?

Kreatin gilt als klassisches Supplement für Sportler und Sportlerinnen, aber aktuelle Forschung zeigt: Es kann weit mehr. In dieser Episode erfährst du, was Kreatin im Körper tatsächlich macht, wie sicher es ist und wann eine Einnahme wirklich Sinn ergibt. Wenn du wissen willst, ob Kreatin auch für dich interessant ist, hör unbedingt rein. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Was Kreatin eigentlich ist und welche Rolle es für Energie und Zellgesundheit spielt ✔ Welche Effekte wissenschaftlich belegt sind und wann es keinen Unterschied macht ✔ Was neue Studien über Gehirnleistung, Stress und Regeneration zeigen ✔ Wie du Kreatin richtig einnimmst, dosierst und auf Qualität achtest 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen! 🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼 https://www.amazon.de/shop/sattesache 📖 MEINE BÜCHER* 📖 Plant.Based.: https://amzn.to/3UGlH8t Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT 🎙️ EPISODEN 🎙️ Süßstoffe im Check: Wie gefährlich sind Aspartam und Co wirklich? (mit Prof. Martin Smollich) Bioverfügbarkeit: So viel Nährstoffe nimmt dein Körper wirklich auf Ashwagandha, Ginseng, Rhodiola & Co. – Was können Adaptogene wirklich? (mit Prof. Georg Abel) 🔬 QUELLEN 🔬 https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/9100 https://www.nature.com/articles/s41598-024-54249-9 https://eurapa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s11556-025-00384-9 https://aspenjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jpen.2607 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2024.2380058 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39074168/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39070254/ https://www.mdpi.com/2072-6643/16/21/3665 📩 Schreib mir: [email protected] 🌎 Website: https://sattesache.de 📸 Instagram: https://instagram.com/sattesache ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!