Kreatyna a funkcje poznawcze - czy to suplement „przereklamowany”?

Kreatyna ma potencjał jako suplement wspierający zdrowie mózgu i funkcje poznawcze (np. pamięć). Co jednak pokazują dowody naukowe? Czy suplementacja ma sens po zarwanej nocce (deprywacja snu), u osób z depresją, chorobą Alzheimera, demencją albo u osób zdrowych? O tym w dzisiejszym odcinku__📩 Zostań subskrybentem newslettera - otrzymuj co tydzień najnowsze informacje ze świata nauki na temat dietetyki i suplementacji: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/__Omawiane źródła:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39070254/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35984306/https://www.nature.com/articles/s41598-024-54249-9https://www.mdpi.com/2072-6643/18/8/1192https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.2903/j.efsa.2024.9100https://cdn.nutrition.org/article/S2475-2991(23)26595-6/fulltexthttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924977X24007405?via%3Dihubhttps://www.mdpi.com/2075-4663/14/4/137__Współpraca: [email protected]__📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/z kodem PODCAST__✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/__Montaż i realizacja: Sebastian DudaInstagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/Kontakt: [email protected]__Spis treści:00:00:00 W dzisiejszym odcinku00:01:37 Rola i potencjał kreatyny dla mózgu (badania)00:06:20 Deprywacja snu00:10:35 Choroba Alzheimera00:11:48 Depresja00:13:43 Dawkowanie00:15:02 Bezpieczeństwo__Identyfikator YouTube: WKBGRJZFTLKPRUQW#kreatyna #monohydrat #mózg