Krisen in der Lebensmitte

Heute sprechen Pernille und Jeanette über Krisen, die uns in der Lebensmitte ereilen können. Wir überlegen, wie wir ihnen Stand halten können und teilen ein praktisches Tool, das Resilienz-Stufenmodell, siehe unten. Und vielleicht sind die Krisen ja sogar für etwas gut? Lasst euch überraschen!Resilienz-Stufenmodell1. Akzeptanz („Es ist, wie es ist“)2. Optimismus („Ich schaffe das“)3. Lösungsorientierung (Wer/was kann mir helfen?)4. Opferrolle verlassen (nicht auf Rettung warten...)5. Verantwortung übernehmen (…schauen, was ich selbst tun kann)6. Netzwerkorientierung (schafft Sicherheit und Geborgenheit - „ich bin nicht allein“)7. Zukunftspläne (Anker in die Zukunft werfen)Und wie versprochen der Link zu Jeanettes Lieblings-App:  http://www.balloonapp.de/ (sie wird von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt)