Kroppsscanning - Mindfulnessmeditation (del av MBSR programmet)

Välkommen till denna kroppsscanning. Att öva Kroppsscanning innebär att med nyfiken och vänlig inställning undersöka hur saker och ting är i det pågående nuet utan att försöka ändra på något. Det finns inget mål med övningen förutom att uppmärksamma vad instruktionerna leder till. Avslappning  i sig är inte ett mål med övningen.  Denna meditation är en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Programmet inleds med en kort introduktion till vad kroppsscanning är på en dryg minut innan själva meditationen börjar, kroppsscanningen i sig är ca 40 minuter. Välkommen till mattan🙏 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfulness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se/mindfulness-mbsr/  🙏