Kryzys, jak przetrwać noc, godzinę, kolejna chwilę

UWAGA Proszenie o pomoc to odwaga, nie słabość. W kryzysie zadzwoń na 112⚠️ OSTRZEŻENIE:Ten odcinek Podcast i Medytacje Emocjepro z Vivian to psychologiczny reset, który sprawi, że Twój komfort emocjonalnego autopilota zostanie wyrzucony przez okno razem z resztką złudzeń. Co Ci w życiu nieodwracalnie napsuje?…po tej audycji nie będziesz już w stanie po prostu leżeć i płynąć z nurtem rozpaczy, bo usłyszysz w głowie szept: Wstań. Zimna woda. Odruch nurkowania!…nie wykręcisz się już narracją „tak mam, trudno” kiedy pojawi się impuls, żeby uciekać/zniknąć/wybuchnąć – zaraz usłyszysz echo: „Stop. Obserwuj. Odhacz. Oddychaj. Przetrwaj.” (i będziesz tego nienawidzić i za to wdzięczność jednocześnie).…twoje wewnętrzne usprawiedliwienia, że „to zawsze będzie tak strasznie” dostaną bana …utracisz wygodę wiary, że impulsy rządzą tobą, a nie ty nimi – teraz będziesz wiedzieć, że każda myśl i uczucie to nie wyrok, tylko fala, którą można przetrwać, a twarda podłoga pod stopami to twój nowy, metaforyczny fundament.…zniszczy ci uroczą iluzję, że „impuls to plan”, „uczucia to fakty”, a „muszę coś zrobić NATYCHMIAST” to prawda objawiona. Niestety, po tej sesji będziesz znać różnicę między impulsem, emocją, a racjonalnym ruchem – i nie, Twój mózg nie jest zawsze Twoim sprzymierzeńcem.…będziesz musieć choć raz w życiu przyznać, że telefon do kogoś, albo nawet czat, nawet anonimowy, nie jest porażką, tylko heroicznym gestem w walce o wieczór, o godzinę, o przetrwanie nocy.Aha – rozstaniesz się z naiwną wiarą, że musisz być dzielna i na wszystko gotowa. Po tym odcinku możesz być po prostu człowiekiem w kryzysie. Bez filtrów.Słuchaj na własną odpowiedzialność. #kryzys #medytacja #psychologia #dbt #emocjepro