擴胸伸展甩掉彎腰駝背！

主持人：朱衛茵 ╳ 西恩來賓：瑜珈老師張以昕主題：擴胸伸展甩掉彎腰駝背！告別彎腰駝背，大口深呼吸－瑜伽的擴胸伸展經常彎腰駝背工作一整天，下班時感到呼吸不順，甚至胸悶、背痛嗎？透過瑜伽練習可以打開胸部、舒緩胸部和肩部緊張，幫助改善姿勢、增加呼吸空間、促進血液循環，並增強心臟健康，讓你不再腰酸背痛，大口深呼吸。現在就讓我們一起來練習~ 👯‍♀️動作內容：．側彎+屈肘伸展．牛面式 (手部) ．站姿開胸前彎．貓牛拱背式+跪姿開胸（使用瑜伽磚）．蝗蟲式．瑜伽磚開胸影片連結：https://youtu.be/TpJE6A6D2bk ----- 訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.com/@icare愛健康按讚【愛健康】FB：https://www.facebook.com/icare.careu 追蹤【愛健康】IG：https://www.instagram.com/icare.careu Powered by Firstory Hosting

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 14, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

擴胸伸展甩掉彎腰駝背！

0:00 44:38

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Crypto Education Cypher Funk Elevate your crypto game with the University's Audio Channel! Enjoy free education that uncovers the secrets of blockchain and investment strategies. Perfect for all levels – unlock your potential in the crypto world now!__00___¡Eleva tu juego cripto con el Canal de Audio de la Universidad! Disfruta de educación gratuita que revela los secretos de la cadena de bloques y las estrategias de inversión. Perfecto para todos los niveles – ¡desbloquea tu potencial en el mundo cripto ahora!__00___提升你的加密游戏，加入大学音频频道！享受免费教育，揭示区块链的秘密和投资策略。适合所有水平的人士——现在就在加密世界中释放你的潜力吧！小發現大科學教育廣播電台．主持人：施賢琴（小茱姐姐）==本時段為重播節目==在培養良好的「科學素養」及關注當前的「生活科技」構思下，我們策劃了「小發現大科學」節目，尋找科學知識與兒童生活經驗的交集。節目中運用有趣的遊戲、動聽的故事及專業訪談，讓兒童以輕鬆的方式，進入科學領域，期許透過趣味、多變的手法包裝科學專業，讓科學普及化，點燃孩童對於科學的熱情和興趣，進而培養小小主人翁主動學習及追求知識的能力。

Frequently Asked Questions

How long is this episode of 青春健身教室?

This episode is 44 minutes long.

When was this 青春健身教室 episode published?

This episode was published on July 14, 2025.

Can I download this 青春健身教室 episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!