クリアリング

こちらの瞑想は、心が不安定なときや、なんとなく心地よさを感じられないときに行うのがおすすめです。ただし、そのような心の状態は決して悪いものではありません。むしろ、自分自身の中で何かに気づくための大切なサインであることもあります。そのため、何も考えずにすぐにこの「クリアリング」のイメージ瞑想を行っても構いませんが、まずは少し立ち止まり、その居心地の悪さを丁寧に感じてみることをおすすめします。そして、もし言葉にしたい思いや感情があれば、ノートに自由に書き出してみてください。十分に書き出した後でクリアリングを行い、心が落ち着いて心地よい状態になったら、今度はその状態から浮かんでくる気づきや感覚を、再びノートに書き留めてみましょう。思いがけない発見や、新しい視点が得られることがあります。なお、このクリアリングは「アイのフィールド」に入った状態で行うことで、より効果を感じやすくなります。そのため、まずは「アイのフィールド」の感覚に慣れてから実践することをおすすめします。