KWMIB-47: ZNS beim Hybridtraining, Anlaufzeit Gelenke, Sitzen und Hamstrings und mehr...

00:00 Intro 00:26 Hybrid-Training: Wie Trainingsplan mit schweren Beugen und 40 Wochenkilometer umsetzen? (Hybridbuch: https://amzn.to/3NS24w3 ) 12:12 Effizienz-Hacks für Vielbeschäftigte: Wie mit nur 2 x 45 min die Woche trainieren? (Training und Ernährung für Berufstätige: https://amzn.to/4uR3bg1 ) 19:36 Probleme bei Proteinverdauung: Wie den Darm weniger stressen? (Verdauungsbuch: https://amzn.to/47ufi8Z ) 25:01 „Anlaufzeit“ der Gelenke beachten? https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/35/6/article-p510.xml https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40756568/ 28:15 ‚Alltags-Athletik‘-Problem: Viel Sitzen und Short Hamstrings? 32:12 Outro ________ Patreon mit exklusive Folgen: https://www.patreon.com/thecoachcoachcorner Mein Instagram: https://instagram.com/hybridathlet Individuelle Coachings: http://www.become-fit.de Meine Bücher: https://www.amazon.de/kindle-dbs/entity/author/B01MG4H6WB