क्या शराब छोड़ने से लीवर ठीक हो जाता है? | नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर को कैसे ठीक करें| ग्रेड 1|ग्रेड 2

नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर (NAFLD) क्या है?जब बिना शराब के:मोटापाडायबिटीजहाई कोलेस्ट्रॉलगलत खान-पानकी वजह से लीवर में फैट जमा हो जाए, उसे नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर कहते हैं।ग्रेड-1 फैटी लिवर को कैसे ठीक करें?अच्छी खबर: ग्रेड-1 पूरी तरह रिवर्स हो सकता है . 5–7% वजन कम करें रोज़ 30–40 मिनट तेज़ चलना चीनी, मीठे ड्रिंक्स, बेकरी आइटम बंद तला-भुना और जंक फूड कम सब्ज़ियाँ, सलाद, दाल, फल शामिल करेंग्रेड-2 फैटी लिवर को कैसे ठीक करें?यह थोड़ा गंभीर स्टेज है, लेकिन अब भी ठीक हो सकता है। 7–10% वजन कम करना ज़रूरी रोज़ एक्सरसाइज़ + हफ्ते में 2–3 दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग चावल कम, गेहूं/मिलेट्स ज़्यादा रात का खाना हल्का और जल्दी डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल