كيف تبطئ وتيرة حياتك وتعيش كل لحظة في وعي؟

في هذه الحلقة نناقش موضوع الحياة السريعة ومدى تأثيرها على النفس، الذهن والصحة، ولهذا نحن بحاجة إلى إبطاء وتيرة سيرنا في حياتنا اليومية من خلال طرق وتقنيات مثل: 1) الوعي الكامل باللحظة الحالية. 2)توسيع الأفق وعدم التركيز والإنحصار في الأفكار السلبية. 3)الإصغاء للجسد وعدم ترك القلق يسيطر علينا لأنه يسبب التشنجات والأمراض. 4)الإستمتاع بكل تجربة كأننا نعيشها للمرة الأولى. 5) التذكر بأننا كائنات واعية ومحبة، سعيدة بطبيعتها.