كيف تحدد عدد الجولات لكل عضلة 115

from على البنش · host OTB على البنش

هل تعرف كم عدد الجلسات الفعلية لكل عضلة عندك لأفضل بناء عضلي؟ في هذه الحلقة, تكلمنا عن كمية المجموعات المناسبة لكل عضلة، وناقشنا كيف تختار عدد الجلسات الأسبوعية للحصول على أفضل نتائج في البناء العضلي. ناقشنا أيضًا ما هي الجلسة الفعالة وكم مجموعة تحتاجها كل عضلة مثل الصدر، الكتف، الأرجل، البطن والسمانة. كما تناولنا اختلاف الاحتياجات بين الأفراد في عدد الجلسات اليومية والأسبوعية. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Nov 9, 2024

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

كيف تحدد عدد الجولات لكل عضلة 115

0:00 57:53

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of على البنش?

This episode is 57 minutes long.

When was this على البنش episode published?

This episode was published on November 9, 2024.

Can I download this على البنش episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!