كيف تتعامل مع الضغط النفسي ؟

from The Sprinters Coach with Hassan Elanany

الخطوة الأولى في مواجهة أي ضغط نفسي: افهم مصدر الضغط. ولو اكتشفت إن أنت السبب في الضغط اللي بتعيشه، اسأل نفسك: 1. إيه المشكلة الحقيقية؟ أعد تعريف المشكلة بشكل واضح، بدل ما تتعامل مع الإحساس بالضغط نفسه. وبعدها اسأل نفسك: إيه المهارات أو الأدوات اللي ناقصاني عشان أقدر أحل المشكلة دي؟ 2. ليه عايز أحل المشكلة دي؟ حدد الهدف من حلها، واسأل نفسك: إيه الأسباب اللي تخليني أتحرك وأواجه المشكلة بدل ما أأجلها أو أتجاهلها؟ لأن لما تفهم المشكلة + المهارات المطلوبة + السبب اللي بيحفزك للحل، بتبدأ تتحول من شخص متأثر بالضغط لشخص قادر يتعامل معاه. #الضغط_النفسي #حل_المشكلات #تطوير_الذات

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Aug 21, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

كيف تتعامل مع الضغط النفسي ؟

0:00 5:23

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of The Sprinters Coach with Hassan Elanany?

This episode is 5 minutes long.

When was this The Sprinters Coach with Hassan Elanany episode published?

This episode was published on August 21, 2026.

Can I download this The Sprinters Coach with Hassan Elanany episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!