كيف تتحكم في طريقة تفكيرك؟

هل ممكن فعلًا تتحكم في طريقة تفكيرك لما تكون تحت ضغط أو بتمر بأزمة؟ الحقيقة إن مشاعرنا بتأثر بشكل كبير على طريقة تفكيرنا وقراراتنا وتصرفاتنا. وعشان كده، لو عايز تتحكم في تصرفاتك وقت الأزمات، لازم الأول تفهم العلاقة بين الموقف، ومشاعرك، وأفكارك، وتصرفاتك. لأن اللي بيحصل غالبًا هو: الموقف → المشاعر → الأفكار → التصرف لكن بمجرد ما تبدأ تلاحظ مشاعرك وتفهم إيه اللي بيحركها، تقدر تعمل مساحة بين الشعور ورد الفعل. وهنا بيبدأ التحكم الحقيقي… مش إنك تمنع نفسك من الشعور، لكن إنك تختار إزاي تستجيب للشعور بدل ما تسيبه هو اللي يقودك. اشترك الآن في سبرنترز كامب مجاناً #المشاعر #التفكير #التحكم