L25｜甩开FOMO，享受错过

相信很多人都听过FOMO这个词：因为害怕自己的缺席，会错过其他人正在经历的美好，从而产生了焦虑、不安的情绪，所以会不断地通过刷社交媒体来缓解自己的焦虑情绪。但最近，有一个FOMO的反义词：JOMO，也开始流行。JOMO，就是“Joy of missing out”，享受错过。因为有时候主动拒绝那些并非自己真正想要的东西，反而能让自己更专注。如果你也有FOMO情绪，欢迎收听本期节目，我们一起甩开FOMO，享受错过。本期分享的歌曲是：《放弃也会有快乐》。主播：梁伟丰，NOTE DUET音乐香氛主理人 / 创意顾问 / 音乐人制作人：董小北，内容工程师内容大纲：01:45 现在我们比过去任何一个时代都能更快地获取信息，但同时，我们也比过去任何一个时代都更加害怕错过06:01 FOMO：因为害怕自己的缺席，会错过其他人正在经历的美好，从而产生了焦虑、不安的情绪06:09 FOMO 的具体表现：希望一直知道其他人在做什么，所以不断刷社交网络，以免错过最新资讯06:42 FOMO 的本质，是害怕自己脱离社群节奏，所以要通过不断刷新来寻求社群认同感11:14 真正重要的技术和趋势，通常不会因为自己慢一个月就消失，它往往会持续存在很长时间16:21 对于冒出来的新技术、新趋势，不用急着做第一批“上车”的人，给自己时间观察一下，让它进行一轮“新陈代谢”，这是应对 FOMO 的一种方式21:19 我们太过容易就能获得别人的讯息，这会让我们不知不觉产生比较心理，从而滋生了疯魔的情绪23:05 但在真正拥有后，却发现很多所谓的美好事物，其实并没有给自己带来多美好的感觉25:45 我们不能只是知道别人拥有了什么，却不知道自己想拥有什么16:18 “想要”和“需要”是两个不同的问题，会导向不同的答案和做法27:41 Take a big bite and chew later，先大大地咬一口，再慢慢咀嚼28:05 如果一直把时间用在不断地往嘴里塞东西，却没花时间去咀嚼，只会把自己噎着28:51 不要因为别人都交卷了，自己就慌忙填写答案31:24 JOMO：Joy of missing out，享受错过32:30 通过拒绝的方式来获得另外一种快乐34:21 把“放弃”换成“拒绝”39:1 2 在面对海量资讯时，我们自己的心态将决定这些讯息是在给我们制造问题和压力，还是提供了我们需要的信息40:54 不用拿别人在社交媒体上分享的高光时刻，来对比自己的日常生活42:42 歌曲分享：《放弃也会有快乐》在小宇宙查看该单集文稿