La boîte à outils

#9: Je vais vous révéler dans cet épisode deux outils à pratiquer régulièrement ,  orientés mental & corps et spiritualité. .  Ceci afin de vous équiper du matériel de base pour observer votre écosystème en toute tranquillité. Dans l'épisode 8, on a parlé de votre vraie identité, celle de l'observateur en pleine conscience. Il existe une multitude d'outils pour bien observer votre écosystème (dans le domaine du coaching, psychologique, ou thérapeutique). Ici, je vous dévoile deux outils que j'aime beaucoup, le modèle mental (observation des pensées conscientes et émotions) , et la gratitude (observation d'une partie de votre spiritualité).Le modèle mental a été développé par la coach américaine Brook Castillo (Life Coach School) et est structuré en 5 lignesC= circonstances neutresP= pensée consciente (la principale)E= émotion (la principale)A= actions teintées du carburant émotionnel ci dessusR= résultats créés pour vous-mêmeLa gratitude est une émotion dont vous êtes le premier bénéficiaire grâce à la décharge d'hormones positives dont elle et à l'origine.http://savouretesvies.com/ressourceshttp://savouretesvies.com/feedbackhttp://savouretesvies.com/[email protected] citéesBrooke Castillo- the Life Coach SchoolFlorence Servan- Schreiber - 3 kifs par jour