La cascata ormonale del ciclista over 45: da intestino a testosterone (estratto webinar)

In questo estratto dal webinar con Francesco Iannibelli entriamo nel punto più scomodo (e più liberatorio) per noi ciclisti adulti: puoi essere disciplinato quanto vuoi, ma se la “centralina” non collabora paghi il doppio per ottenere la metà.Parliamo di:Asse intestino–cervello: perché non è teoria e cosa decide davvero su energia, recupero, stress, sonno e lucidità mentaleSerotonina come “ormone madre/padre”: la cascata che coinvolge melatonina, leptina/grelina, tiroide, cortisolo… e sì, anche testosteroneIl “Nuovo Svezzamento”: non una dieta punitiva, ma un reset intelligente + reinserimento con logica e ascoltoL’aneddoto più vero: quando l’intestino è allenato, il corpo smette di chiedere zuccheriFrase chiave da portarsi a casa: “L’intestino è il primo muscolo che un ciclista deve allenare.” Se vuoi iniziare il tuo programma di rinascita intestinale: https://www.trainevolution.com/becore-challenge-anteprima