La conexión entre lo que comemos y cómo nos sentimos

Hoy quiero hablarte de algo que muchas veces pasamos por alto: la relación entre la alimentación y la salud emocional.Nos preocupamos por nuestra mente, por nuestras emociones, por cómo nos sentimos cada día… pero rara vez pensamos en cómo la comida que ingerimos puede estar influyendo en nuestro estado de ánimo.Lo que comes afecta tu energía, tu concentración, tu estado de ánimo e incluso tu capacidad para manejar el estrés. Y, sin embargo, seguimos tratando la alimentación como si solo fuera cuestión de calorías y peso.Si alguna vez has sentido bajones emocionales sin razón aparente, si te has notado más irritable, ansioso o sin ganas de hacer nada, es posible que tu dieta tenga algo que ver.Hoy vamos a hablar de cómo la nutrición influye en nuestra salud mental y qué podemos hacer para fortalecer nuestro cuerpo y mente a través de lo que comemos.