La Contraeditorial de JMRuizM - 9 septiembre 2014

Queridos amigos, La risa podría ser considerada una forma ancestral de comunicación. Según diversos expertos, el paso hacia la bipedestación que se produjo en los orígenes de la humanidad, liberó al tórax de soporte que ejercía en la locomoción cuadrúpeda. Un paso crítico que, al desligar la respiración de la carrera, proporcionó a los seres humanos un control flexible de la respiración, necesario para el lenguaje oral y para nuestra risa característica. Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa. Entre ellos, se contraen 15 músculos faciales, el diafragma y otros músculos del pecho, así como del abdomen, e incluso algunas personas logran mover los brazos y la piernas mientras ríen. La frecuencia cardíaca se dobla, aumenta la presión sanguínea, la respiración se hace más rápida y profunda, se liberan hormonas y se activa el metabolismo. Con los años, la musculatura de nuestro rostro tiende a relajarse y caer. Pues la mejor gimnasia es la risa. Al reír, sobre oxigenamos a las células y los tejidos, logrando eliminar las ojeras y el aspecto cansado de la piel. Con la risa se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza, se despeja la nariz y el oído, eliminando, además, las toxinas. Durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro. Por eso, cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico. El masaje interno que producen los espasmos del diafragma alcanza también a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos, además de prevenir el infarto. Elimina el estrés y alivia la depresión. Eso sí, para que la risa sea efectiva y podamos gozar de sus innumerables beneficios, la carcajada debe ser franca y sincera. Esa que sale de adentro y notamos en el estómago. Las pautas para reír se basan habitualmente en autoadministrarse la risa, buscando ocasiones para ello. A mí, concretamente, me encantan esos programas televisivos donde unos expertos monologuistas hacen gala de un humor inteligente sin parangón. Me revuelco en el sofá cada vez que oigo al entrenador del Madrid o del Barça, echarle la culpa al árbitro de su empate contra el Elche o el Córdoba. Me parto la caja cuando Platini presenta el nuevo sorteo, puro y limpio, de la Champions. Y no digamos nada, cuando Ángel María Villar, dice que él está en el mundo del fútbol, sólo para servir al deporte. Es que, te tiés que reír. Buenas tardes, y saludos cordiales.