La dépression saisonnière: comprendre, agir et retrouver ...

What this episode covers

Avec l’arrivée de novembre et l’automne qui s’installe, les journées se raccourcissent et la grisaille peut peser sur notre moral. Pour certains d’entre nous, cette période rime avec fatigue intense et baisse de motivation, et peut même entraîner une dépression saisonnière. Dans cet épisode, je décortique ce phénomène fascinant, j'explore les liens entre lumière, hormones et notre bien-être mental. Je partagerai des conseils pratiques pour améliorer votre quotidien : comment maximiser votre exposition à la lumière, les bienfaits de la luminothérapie, et des astuces nutritionnelles pour combattre la mélancolie. Ne laissez pas la saison des feuilles mortes vous abattre ! Ensemble, nous découvrirons des solutions simples et efficaces pour retrouver le sourire. Alors, êtes-vous prêt(e) à affronter l’automne avec énergie ? Écoutez-moi et reprenez le contrôle de votre bien-être ! 🌟

Share this episode

Similar Episodes

Nutri Bay l'ultra commence dans l'assiette

Jun 22, 2026 ·30m

Espacio Protegido (20/06/2026)

Jun 20, 2026

Arrêter de plaire aux autres : le chemin vers l'authenticité et vers la connaissance de soi

Jun 18, 2026 ·16m

Martin Serralta - Agir ensemble : retrouver l’élan quand le collectif s’essouffle

Jun 17, 2026 ·56m

Revenir à soi en revenant à Dieu : ce que ça veut vraiment dire (et ça n'a rien de religieux)

Jun 16, 2026 ·13m

Pourquoi et comment tu repousses l'abondance sans le savoir : les conditionnements qui te bloquent

Jun 12, 2026 ·15m

Similar Podcasts

Ils nous gavent ces écolos Raje Chronique réalisée par Jenny Bernard.« Ils nous gavent ces écolos » est l’émission pour celles et ceux qui écrasent les araignées car elles sont moches ou qu’elles font peur, qui pensent que les moustiques ne sont sur terre que pour piquer ou qui aiment les animaux, surtout bien cuits ! Ces épisodes de quelques minutes ont pour objectif de faire changer leur regard sur la biodiversité avec humour et légèreté ! Et Merdre ! Martin Poirot Et Merdre ! Votre émission vivante consacrée aux spectacles du même genre !Découverte des coulisses de toute les formes de créations artistiques du spectacle vivant : mise en scène, scénographie, jeu, écriture, expositions... Dans chaque émission retrouvez un artiste, un spectacle, un lieu, ou un festival. Aussi disponible en vidéo sur YouTubeUne émission animée par Martin PoirotRéalisée par Zachary GuerenneurIllustrée par Carole MarietHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Réussir Demain au Lycée - Nathalie Mougel Nathalie Mougel Réussir Démain au Lycée - le Podcast qui va t'aider à réussir tes années de lycée. Un podcast tous les mardis et tous les vendredisJe suis Nathalie Mougel et je suis coach en réussite scolaire. J'accompagne les lycéens qui souhaitent réussir. Je les aide à obtenir les résultats qu'ils méritent et l'orientation qui leur correspond vraiment, en apprenant à mieux se connaitre dans leur fonctionnement d'élèves et leurs désirs d'adultes en devenir, et en mettant en place des méthodes personnalisées afin qu'ils puissent sereinement envisager un avenir plein de sens et d'abondance.Je m'adresse en même temps à leurs parents qui souhaitent les soutenir dans cette construction.Si tu es parents, tu peux télécharger ton eBook gratuit "devenez le meilleur soutien de votre enfant dans son parcours d'orientation" en cliquant ici (https://www.nathaliemougel.fr/ebook-instagram) tu peux aussi me suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/nathalie.mougel/) où je te donne plein de tips et de De La Peur Au Pouvoir avec Dim et Stef Dim et Stef Vous allez découvrir des conseils pour vous aider à transformer votre quotidien.Vous allez pouvoir passer de la Peur au Pouvoir.Voici ce que vous apprendrez :• Gestion des émotions 🧠• Apparence physique, santé, vitalité 💪🍎• Relations ❤️• Gestion du temps ⏰• Finances (argent) 💰• Carrières (professionnel, travail) 📈Le but est de vous aider à accomplir plus et à être plus heureux chaque jour.Surmontez vos peurs, vos doutes et développez de nouvelles habitudes positives.Le voyage vers la personne que vous allez devenir sera votre plus beau cadeau. 🎁✨

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Cultivez votre Bien-être!?

This episode is 9 minutes long.

When was this Cultivez votre Bien-être! episode published?

This episode was published on October 28, 2024.

What is this episode about?

Avec l’arrivée de novembre et l’automne qui s’installe, les journées se raccourcissent et la grisaille peut peser sur notre moral. Pour certains d’entre nous, cette période rime avec fatigue intense et baisse de motivation, et peut même entraîner...

Can I download this Cultivez votre Bien-être! episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.