La Dra. Diana Pier te dice cómo debes alimentarte durante la cuarentena

La Dra. Diana Pier platica con Mariano Osorio sobre la forma en que debemos alimentarnos durante la cuarentena.Es importante tratar de mantenernos tranquilos y no estar comiendo todo el día y sin parar, sino terminando vamos a estar mucho peor a cuando empezamos.Debemos hacer 3 comidas fuertes y 2 snacks, debe haber horarios establecidos. Es importante comer sentados y sin distractores. Hay que comer lento, disfrutar los alimentos y masticar bien.Eviten comprar cosas que no necesiten y de tener alimentos a la vista. El ejercicio es una parte fundamental.No confundas la ansiedad con el hambre, debes saber identificar entre uno y otro.#joya