La gentilezza, elisir di lunga vita

La gentilezza, cosi come la compassione, il perdono e l’empatia sono valori essenziali per il benessere mentale e sociale; chiunque dotato di buon senso lo percepisce e la scienza lo dimostra. E sai qual’è la cosa sbalorditiva? È che oltre a renderci persone migliori e a migliorare la qualità della nostra vita e di chi ci sta intorno, ce la allunga pure! Diversi studi scientifici dimostrano che praticare la gentilezza e l’empatia può ridurre lo stress cronico, abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute cardiovascolare. La compassione verso se stessi e gli altri riduce il rischio di depressione, e il perdono contribuisce a liberarsi da emozioni negative che possono logorare mente e corpo.