La guía definitiva de las 14 vitaminas esenciales - Consejos Saludables (10-04-2023)

¿Sabes realmente por qué algunas vitaminas B tienen números que faltan, como B4 o B7? ¿Y cómo afecta el exceso o la carencia de vitaminas a tu salud? Descúbrelo todo en este episodio especial dedicado a la importancia y el funcionamiento de las vitaminas esenciales! Jésica Juez aborda la aberrante (avitaminosis) y el exceso (hipervitaminosis) para recordarnos que el equilibrio es la clave para un organismo fuerte. Analizamos las 14 vitaminas esenciales que tu cuerpo necesita para el correcto crecimiento, desarrollo y función celular. En este episodio crucial aprenderás: Las 14 Esenciales: Un listado completo de las vitaminas A, C, D, E, K y todas las vitaminas B. Liposolubles vs. Hidrosolubles: Descubre qué vitaminas se almacenan en el hígado, tejido graso y músculos (A, D, E, K) y cuáles deben consumirse a diario porque salen por la orina (Vitamina C y todas las B, con excepción de la B12). Vitamina D y el Sol: Por qué 10-15 minutos de sol, 3 veces a la semana, ayudan a tu cuerpo a producir la vitamina D que necesita para absorber el calcio y el fósforo. Funciones Vitales: Para qué sirve cada vitamina, desde la B6 para la función cerebral y glóbulos rojos hasta la Vitamina K, que es fundamental para que la sangre coagule. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! Obtén una guía completa para optimizar tu dieta e incluir alimentos crudos como frutas y vegetales para consumir las vitaminas que se descomponen con la cocción. ️ Consejos Saludables Fecha: 10-04-2023 Equipo: Jésica Juez. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.