La importancia de masticar

¿Cuántas veces masticas un bocado de alimento? Masticar bien los alimentos es una de las prácticas nutricionales más importantes. Sí. Tal como lo lees. Masticar bien los alimentos facilita la digestión, activa el mecanismo de saciedad, te ayuda a controlar el peso y algunos problemas digestivos, calma la ansiedad y activa el sistema nervioso. ¡Mastica, mastica, mastica!

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