La magia del Cross Training - Sepe Coach

Información del invitado: YOUTBE Sepe Coach: https://www.youtube.com/channel/UCUwsVQY41AwmFxKhJOZl_Fw Web: https://sepecoach.wixsite.com/sepecoach Instagram: https://www.instagram.com/sepe_coach/ Libro: https://amzn.to/3uSkUK1 00:00 - ¿Quién es Sepe? 05:05 - ¿Por qué no nos movemos? 08:48 - querer no siempre es poder 12:30 - celebrar los pequeños logros 14:50 - ¿motivación o disciplina? 17:15 - la importancia del entorno 24:24 - ¿cómo encontrar tu mejor versión? 28:30 - el miedo: nos preocupamos de cosas que nunca van a ocurrir 33:05 - la magia del entrenamiento de fuerza 36:40 - cómo empezar a ejercitarse a los 50 años 38:44 - el crossfit no es lesivo 41:40 - perder grasa. entrenamiento de fuerza vs cardio 52:43 - la importancia de la potencia 55:23 - beneficios de cambiar de rutinas de ejercicios 57:55 - ¿por qué es importante el principio de supercompensación? 01:03:15 - regla del 10-3-2-1 01:05:15 - la importancia de la alimentación 01:07:24 - ¿qué son las agujetas? 01:09:55 - pensamiento semilla: mentalidad ganadora 01:11:07 - el chismorreo 01:12:42 - lo que no mides no lo puedes mejorar 01:15:08 - El libro: La magia del Cross Training 01:17:21 - El canal de youtube de Sepe: 01:19:38 - Recursos para aprender ______________________________ ¿Quieres venir de invitado? Email [email protected] Me puede encontrar en: https://www.instagram.com/wandermindpodcast/