La meditación diaria como hábito saludable

¿Alguna vez han meditado? ¿Piensan que esta práctica milenaria es sólo para expertos en el tema como lo son los monjes tibetanos? Doble placer en este episodio porque contamos con la presencia de un gran amigo personal, Lakshmana, y además porque verán que hemos podido derribar el mito sobre el cual pensábamos, (o al menos yo), que la meditación no es para cualquier persona. Con sólo 5 o 6 tips, ya podemos comenzar a meditar diariamente y lograr así un nuevo hábito que nos traerá beneficios a nuestra vida cotidiana como reducir el estrés, ser más eficientes en nuestro trabajo, lograr mayor tranquilidad y claridad en nuestros pensamientos. De mi parte, asumo el compromiso de comenzar con esta actividad al menos unos 3 o 4 minutos por día!  ¡Los invito a sumarse a la experiencia de la meditación!