La Naturaleza para una Mejor Salud Mental

Tu estado de ánimo no tiene por qué ser un misterio. Cuando la ansiedad se hace intensa, la depresión se siente como una carga pesada o la recuperación parece un esfuerzo constante, podemos recurrir a algo sencillo y de eficacia comprobada: pasar tiempo en la naturaleza. Hablamos de cómo estar al aire libre puede calmar el cuerpo, aquietar el torbellino de pensamientos y devolvernos esa paz y serenidad que resulta difícil encontrar en espacios cerrados.También compartimos un marco práctico que utilizamos, llamado "Cuadro de Mando de Crecimiento y Recuperación", una forma de evaluar lo que hacemos a diario para favorecer nuestro cerebro, nuestra salud física y nuestras emociones. En lugar de esperar a "sentirnos mejor", nos centramos en acciones que fortalecen la salud mental a largo plazo: caminar o correr en un parque, pasar tiempo cerca del agua, hacer senderismo, afrontar un desafío seguro y combinar todo ello con la oración, la conexión con los demás, los abrazos y el ejercicio.Desde el Houston Botanic Gardens hasta los parques locales de cualquier ciudad, destacamos lugares accesibles para comenzar y explicamos por qué es importante reservar tiempo para la naturaleza en tu agenda. Al crear una rutina que favorezca tu recuperación, es menos probable que busques vías de escape como el alcohol, las drogas o distracciones interminables, y más probable que avances con claridad, amor y propósito.Si buscas más calma y menos caos, pruébalo durante tres días esta semana. Suscríbete, comparte esto con algún amigo que necesite un respiro y deja una reseña para que más personas puedan encontrar el programa.Aprende con el experto en recuperación Hugo V y sus invitados especializados.Detén la adicción al juego y al alcohol!!!  La adicción al juego es la nueva epidemia. LinkedIn - Hugo VrsalovicYouTube - Life Is Wonderful Hugo VInstagram - Lifeiswonderful.loveTikTok - Lifeiswonderful.love