La récupération est un entraînement (et tu le fais mal)

On parle souvent d’entraînement, rarement de récupération et pourtant, c’est là que tout se joue. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi dormir plus ne suffit pas, comment mieux récupérer en comprenant ton sommeil (sommeil profond, sommeil paradoxal, HRV), et pourquoi la récupération doit être pensée comme une vraie stratégie d’entraînement.Je te partage aussi des outils concrets que j’utilise et que j’ai évoqués dans l’épisode : * La Ultrahuman Ring pour analyser tes données physiologiqueshttp://ultrahuman.com/workoutbyjulie Et ici sur Amazon : https://www.amazon.fr/-/en/ULTRAHUMAN-Ring-AIR-Tracker-Measurement/dp/B0CHF54FW6?th=1-10% avec le code JULIEE10* Le WalkingPad pour bouger plus au quotidien sans t’épuiserhttps://collabs.shop/1x8ib2-150e avec JULIEWORKOUT* Les compléments MyProtein pour soutenir la récupération quand c’est pertinenthttps://tidd.ly/4adoQEg avec le code JULIEUn épisode essentiel si tu veux progresser, performer… et durer.À lundi prochain pour un nouvel épisode ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.