La respiración: sí funciona para la relajación de personas con autismo y para ti |066

Respirar y dominar los pensamientos son las claves para ser más felices. En la vida hay pocas cosas que podemos controlar, la respiración es una de ellas. Aprender a respirar bien relajará nuestra mente y nuestro cuerpo. Es una estrategia de recuperación diaria y sobre todo en situaciones comprometidas de nuestra vida. La respiración oxigena cada célula de nuestro cuerpo y desintoxica nuestros órganos, es un "medicamento" completo. Nuestra mente genera alrededor de 90.000 pensamientos automáticos al día, es parte de nuestra naturaleza. Debemos regalarnos a lo largo de la jornada otros positivos y prácticos que los contrarresten. Merecemos ser felices ante las circunstancias adversas que nos tocan vivir. Controlando nuestra respiración y los pensamientos negativos, regularemos nuestro estrés y activaremos nuestro sistema hormonal para que el nivel de cortisol baje. Con Marta Rodríguez, gerente del centro Gatea, aprendemos a respirar para vivir felices. CONOCE GATEA: Entra en nuestra web: https://gatea.org/formacion-en-autismo/master-en-trastornos-del-espectro-del-autismo/ Escucha nuestros podcasts en Spotify: https://open.spotify.com/show/3ToCR6SCuAHcM5fH0btURT?si=854bd0aab0de4971 Suscríbete a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC0ijtA65p-D0t-kmHbRyhng Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/gateaatencionglobal/ Contacta con nosotros GATEA Atención Global +34 910820695 [email protected]