La respiration alternée

La respiration alternée, aussi appelée nadi shodhana en yoga, est une technique de respiration qui consiste à respirer alternativement par une narine, puis par l’autre.Voici une description simple :On bouche une narine (par exemple la narine droite) avec un doigt.On inspire doucement par l’autre narine (la gauche).Ensuite, on change de narine : on bouche la gauche et on expire par la droite.Puis, on inspire par la narine droite, bouche droite, et on expire par la gauche.On recommence ce cycle plusieurs fois.