La respiration comptée - Un souffle, une pause

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Besoin de déconnecter du flux de vos pensées ? Découvrez la respiration comptée, une technique de sophrologie ultra-accessible pour focaliser l'esprit et apaiser le corps. Le principe est simple : inspirer naturellement et allonger l'expiration un peu plus à chaque respiration pour chasser le stress et ralentir le rythme cardiaque.⏳ Durée : Moins de 5 minutes pour retrouver focus et sérénité. À écouter au bureau, avant de dormir, ou dès que le mental s'emballe ! 🎧

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How long is this episode of Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie?

This episode is 4 minutes long.

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This episode was published on June 9, 2026.

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Besoin de déconnecter du flux de vos pensées ? Découvrez la respiration comptée, une technique de sophrologie ultra-accessible pour focaliser l'esprit et apaiser le corps. Le principe est simple : inspirer naturellement et allonger l'expiration un...

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