La Science de l’Entraînement et du Changement Durable | Nicolas Payette | Les Réfléchis | EP.28

🎙️ Bienvenue au 28e épisode du podcast « Les Réfléchis » !Les Réfléchis, c’est un podcast dédié à l’amélioration personnelle et aux réflexions dans des domaines variés comme l’entrepreneuriat, l’immobilier, la santé, et les projets qui nous animent.Cette semaine, à l’épisode #28, nous avons le plaisir de recevoir Nicolas Payette, entraîneur et kinésiologue de formation.Dans cet épisode, Nicolas partage son approche unique de l’entraînement, qui allie science, expérience terrain, et réflexions profondes sur la motivation, la récupération et les habitudes de vie. On parle aussi d’identité, de génétique, d’alimentation et du fameux sentiment d’être dépassé lorsqu’on tente de se remettre en forme.Timecodes :0:00 - Introduction1:05 - La motivation à devenir entraîneur et son background6:33 - Une approche basée sur la science9:00 - Être coach et être entrepreneur11:45 - Les actions avant les résultats17:55 - Comment bien déconstruire les mythes ?22:40 - La récupération vs le volume d'entraînement26:50 - Est-ce que bien manger coûte plus cher que mal manger ?30:40 - Les croyances identitaires32:00 - Les génétiques et l'épigénétique37:20 - Être overwhelm à se remettre en forme43:00 - Les questions du public45:45 - Le mot de la fin🎧 Bonne écoute !Animateur :Instagram – www.instagram.com/gbenoit.courtierSite Web – www.gbenoit.caInvité :Instagram – www.instagram.com/senseinic_bm