La Science révèle le meilleur outil de récupération - Francis Degache

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Cryothérapie, chambre d'hypoxie, caisson hyperbare, lumière rouge, ondes sonores, entraînements en altitude... Qu'est-ce qui optimise le mieux la récupération, la performance et la longévité ? Pour le savoir, je discute avec Francis Degache, enseignant-chercheur dans les sciences du sport et de la santé.Tu découvriras notamment :🥵 Chaud ou Froid ? Dans quel cas utiliser l'un ou l'autre🏔️ Pourquoi vivre à 1300m d'altitude augmente la longévité🔊 Le pouvoir surprenant des ondes sonores⌚️ Comment hacker ta montre pour vérifier l'impact de telle ou telle routineToutes les références, citations et ressources sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/?p=7001 🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction 01:00 - Le pouvoir de la vibration08:20 - Le parallèle avec les pistolets de massage11:35 - Les meilleurs hacks de récupération16:10 - La double face du stress24:00 - La possibilité d’exprimer son potentiel humain42:41 - La relation entre l’individu et son environnement58:10 - L’exposition à l’altitude01:02:10 - Le pouvoir de la respiration01:06:00 - Remettre en perspective les éléments de stress 01:21:49 - Le nerf vague01:35:25 - Un changement d’avis sur un sujet01:37:30 - Les hacks de Francis pour exploiter son plein potentiel01:41:20 - Leçon pour ses enfants