La scienza di come ottimizzare il testosterone e gli estrogeni

In questa puntata parlerò degli ormoni testosterone ed estrogeni e di come influenzino il cervello, il corpo e il comportamento in età successiva alla pubertà. Discuterò anche di come vari comportamenti come l'esercizio fisico (allenamento di resistenza e endurance) e il sesso, o l'osservazione del sesso, influenzino questi ormoni e i loro livelli. Mi chiedo: "Cosa hanno di specifico queste attività che influenzano il testosterone e gli estrogeni?"; il tema ricorrente è che quando il nostro sistema nervoso viene attivato in modi particolari, spinge il nostro sistema endocrino e quello vascolare ad attivare o reprimere determinate reti ormonali in modi prevedibili. Discuterò anche di studi e protocolli sottoposti a revisione paritaria che affrontano (a livello meccanicistico) come luce, freddo, caldo e respirazione possano avere un impatto positivo o negativo su testosterone ed estrogeni. E parleremo di specifici integratori e composti che, come dimostrato da studi sottoposti a revisione paritaria, possono regolare i livelli di testosterone ed estrogeni: modificandone il legame con altre proteine, aumentandoli direttamente o modificando altri ormoni rilasciati dal cervello e dall'ipofisi. Parlerò dell'ottimizzazione dei normali intervalli di riferimento per questi ormoni e di feromoni, apnea, cicli mestruali, menopausa e andropausa. Come sempre, tratterò un mix di scienza di base, meccanismi biologici, strumenti e protocolli.Nota: i prossimi episodi si concentreranno sulla scienza delle terapie ormonali sostitutive su prescrizione, sulla scienza della contraccezione ormonale e sul ruolo del testosterone, degli estrogeni e di altri composti nella fertilità, nelle prestazioni atletiche e nel recupero.Grazie per il vostro interesse verso la scienza. Ci rivediamo la prossima settimana!SCONTO 100 EURO SU ALL MY DNA https://allmydna.ch/link/cmjaebb/Scoprire il tuo profilo genetico significa conoscere davvero come funziona il tuo corpo: capisci quali nutrienti ti fanno bene, come rispondi all’allenamento e dove possono nascondersi squilibri o carenze.📚 BASATO SU RICERCA SCIENTIFICA Tutti i contenuti sono basati su studi peer-reviewed e ricerche all'avanguardia nel campo delle neuroscienze, presentati in modo accessibile e pratico.🔔 ISCRIVITI per non perdere i prossimi episodi su sonno, riposo profondo non-dormiente e tecniche avanzate per il potenziamento cognitivo!📝 Note Importanti Questo podcast è a scopo educativo e informativo. Consulta sempre un professionista sanitario prima di apportare cambiamenti significativi alle tue abitudini di sonno o prima di assumere integratori.Ascolta ora questo viaggio affascinante all'interno del sistema nervoso umano! Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi dedicati al benessere e alla scienza applicata alla vita quotidiana.