La séance que personne ne fait (et qui te fait progresser) – Podcast Flash Ep.33

Il y a une séance que la plupart des grimpeurs ne font presque jamais.Une séance qui n’est pas spectaculaire, qui n’est pas très “fun”, et qui est souvent mal comprise…Mais qui est pourtant l’une des plus efficaces pour progresser en escalade.La plupart des grimpeurs passent leur temps à faire du bloc dur, à tester leurs limites, à essayer de valider des projets…Mais ils négligent complètement cette séance-là.Résultat : ils stagnent, ils manquent de technique, ils s’épuisent vite en séance, et ils ont du mal à enchaîner des essais de qualité.Dans cet épisode, je vais t’expliquer ce qu’est vraiment une séance de volume productive.Pourquoi elle est essentielle pour te permettre de casser un plateau.Et surtout comment la rendre concrète, efficace… et même intéressante à faire.Parce que non, faire du volume, ce n’est pas juste “grimper beaucoup”.C’est une vraie méthode d’entraînement.Et bien utilisée, c’est probablement l’un des leviers les plus puissants pour progresser durablement.🎙 Sommaire du podcast00:00 Intro03:01 C’est quoi une vraie séance de volume ?08:28 Pourquoi la plupart des grimpeurs ne la font pas11:28 Pourquoi c’est une séance clé pour progresser23:02 Répétition vs variété (point important)26:18 Exemple concret (Moonboard / Kilter)32:56 Comment rendre la séance intéressante44:09 équivalent en voie47:13 Conclusion🔗 Liens utiles :Tous nos liens : https://link.me/ascension.grimpe?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bioMessage « Tests » sur instagram : https://www.instagram.com/ascension_grimpe/ 📞 Premier appel gratuit avec un membre de l’équipe Ascension :https://calendly.com/d/crq2-zcf-cfh/premier-entretien-coaching📸 Instagram :• Ascension : @ascension_grimpe• Léo : @leo_pasek• Pierre : @pierre_le_cerf• Matthias : @matthias_ninja🧗 Codes de réduction :• Nutripure : -10 % sur ta 1ère commande avec le code ASCENSION• Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/?s=ASCENSION  Compléments recommandés :• Whey Isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html• Créatine Creapure : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html• Collagène Peptan : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html📱 TikTok : https://www.tiktok.com/@ascensionclimbcoaching 📩 Pour Nous contacter :• DM sur Instagram @leo_pasek avec les mots « Tests », « Routine doigts », « Mobilité » ou « Étirements » pour accéder à mes routines via chatbot ou @Ascension_grimpe• Ou par mail : [email protected]💬 Tu as une question ? Pose-la en commentaire !🎯 Tu veux qu’on traite un sujet précis ? Dis-le nous.⭐️ Et surtout : abonne-toi, like, partage, et laisse une review 5⭐️ sur Spotify ou Apple Podcasts — ça fait toute la différence pour nous !