La sédentarité tue, l’opinion d’une professeure de yoga pour lutter contre ce fléau

La sédentarité entraîne maladies, dépressions… et pourtant elle est de plus en plus facilitée dans nos sociétés.J’ai le plaisir d’accueillir Géraldine, professeur de yoga, pour évoquer ce sujet.Se mettre en mouvement est, non seulement nécessaire pour notre santé, mais permet également d’établir des liens avec autrui et indirectement de prendre soin de l’environnement.Pour lutter contre ce fléau, il faut, à la fois ne pas rester statique trop longtemps, mais également pratiquer une activité physique diversifiée. L’un sans l’autre les effets de la sédentarité ne seront pas totalement dissipés.Je vous invite à faire un tour sur le site du studio de Géraldine https://assyasana.fr/ qui explique bien la complémentarité des différentes pratiques qui y sont proposées, faisant l’éloge du mouvement comme essentiel au bien-être.Vous pouvez rester dans l'ambiance durabilité joyeuse en me suivant sur Instagram ou YouTube 🐢Si vous pensez que ce podcast peut aider quelqu'un, n'hésitez pas à lui partager ! J'espère que comme moi vous êtes plus motivés que jamais à adopter le mode de vie qu'on mérite :)Ressources :Sapiens : Une brève histoire de l’humanité, Yuval Noah HarariMidnight Express, Alan ParkerLe Souffle des dieux, Jan Schmidt-GarreYoga-sûtra, PantajaliBhagavad-Gītā, Véda VyasaHatha yoga pradipika, Yogi SvatmaramaSources :https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2022-08/guide_connaissance_ap_sedentarite_vf.pdfhttps://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activityhttps://iris.who.int/bitstream/handle/10665/337003/9789240014862-fre.pdfhttps://www.lemonde.fr/sciences/article/2023/10/31/vingt-cinq-minutes-de-sport-par-jour-reduisent-les-mefaits-de-la-sedentarite_6197515_1650684.htmlhttps://onaps.fr/activite-physique-sedentarite/les-recommandations/https://onaps.fr/activite-physique-sedentarite/les-chiffres-cles/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.