EPISODE · Apr 9, 2026 · 1H 49M
La SEULE Règle qui me garde discipliné quand j’ai zéro envie. 🧭
from Expansion - par Eric Flag
#158 - Quand rien ne va, il te faut une règle simple à appliquer - pas de la motivation. 🧱Dans cet épisode, je t’explique le principe qui me permet de rester discipliné et régulier même quand l’énergie est basse, que les résultats ne se voient pas encore, ou que la vie est chaotique.On parle de comment je structure mon entraînement hybride (prépa 10 km + street workout), de comment je garde mes habitudes sur le long terme, de la différence entre être motivé et être constant, et de ce que je fais concrètement les jours où tout part en co*illes.Je réponds aussi à pas mal de questions sport : gérer le vide après un objectif atteint, trail vs route, conseils pour débuter le trail, quel format est le plus dur entre Ironman / ultra-trail / backyard, mes prochains objectifs, et l’idée de tester (ou non) des sports de combat.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:10 - Tu te sens vide après un gros objectif ?11:47 - Mon programme Hybride 10km & Street Workout29:41 - Jusqu'à quel âge vas-tu pratiquer le Street Workout ?32:50 - Des regrets de pas avoir fait un Ultra-Trail plus long ?36:57 - Comment as-tu une telle rigueur au fil des années ?46:52 - La Règle du Show-Up expliquée58:09 - Trail ou Route ? Marathon ou Ultra-Trail ?01:00:13 - Tu as gardé force & perf malgré tout le cardio ?01:01:01 - Meilleur conseil pour débuter en Trail ?01:02:58 - Des nouveaux équipements arrivent ? Exemples ?01:10:06 - Ironman, Ultra-Trail, Backyard... le plus dur ?01:15:10 - Pas peur de perdre le goût à l'inaccessible sportif ?01:21:39 - Comment rester Discipliné sans résultat visible ?01:37:21 - Prochains Objectifs sportifs01:43:47 - Tu vas tester les Sports de Combat ?01:47:37 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
What this episode covers
#158 - Quand rien ne va, il te faut une règle simple à appliquer - pas de la motivation. 🧱Dans cet épisode, je t’explique le principe qui me permet de rester discipliné et régulier même quand l’énergie est basse, que les résultats ne se voient pas encore, ou que la vie est chaotique.On parle de comment je structure mon entraînement hybride (prépa 10 km + street workout), de comment je garde mes habitudes sur le long terme, de la différence entre être motivé et être constant, et de ce que je fais concrètement les jours où tout part en co*illes.Je réponds aussi à pas mal de questions sport : gérer le vide après un objectif atteint, trail vs route, conseils pour débuter le trail, quel format est le plus dur entre Ironman / ultra-trail / backyard, mes prochains objectifs, et l’idée de tester (ou non) des sports de combat.● Chapitres ●00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro03:10 - Tu te sens vide après un gros objectif ?11:47 - Mon programme Hybride 10km & Street Workout29:41 - Jusqu'à quel âge vas-tu pratiquer le Street Workout ?32:50 - Des regrets de pas avoir fait un Ultra-Trail plus long ?36:57 - Comment as-tu une telle rigueur au fil des années ?46:52 - La Règle du Show-Up expliquée58:09 - Trail ou Route ? Marathon ou Ultra-Trail ?01:00:13 - Tu as gardé force & perf malgré tout le cardio ?01:01:01 - Meilleur conseil pour débuter en Trail ?01:02:58 - Des nouveaux équipements arrivent ? Exemples ?01:10:06 - Ironman, Ultra-Trail, Backyard... le plus dur ?01:15:10 - Pas peur de perdre le goût à l'inaccessible sportif ?01:21:39 - Comment rester Discipliné sans résultat visible ?01:37:21 - Prochains Objectifs sportifs01:43:47 - Tu vas tester les Sports de Combat ?01:47:37 - 5 Étoiles + Abonne-toi :DBonne écoute ! 😃😍 Équipements Sportifs & Programmes par Eric Flag● Mes Conseils en Compléments Alimentaires● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast► Pose-moi une question pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
NOW PLAYING
La SEULE Règle qui me garde discipliné quand j’ai zéro envie. 🧭
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Feb 28, 2026 ·1m
Dec 20, 2021 ·0m