"La terapia no te arregla la vida"

Iratxe López se ha estrenado hoy con una nueva sección semanal en EgunOn Bizkaia para ayudar a comprender mejor la mente y las emociones. En este primer espacio, la invitada ha puesto el foco en la banalización de la terapia y en la idea, cada vez más extendida, de que existe una “solución mágica” para cualquier malestar. “La terapia no te arregla la vida” López ha subrayado que, aunque la sociedad ha dado más importancia a la salud mental, esta tendencia también ha favorecido la proliferación de terapias rápidas y low cost que han prometido resultados inmediatos. La psicóloga ha insistido en que la terapia no elimina el dolor ni los conflictos de la vida cotidiana, ni nos hace inmunes a las pérdidas o a las dudas. Según ha explicado, lo que la terapia sí cambia es la manera de colocarnos ante lo que nos sucede. No se debe plantear como un taller de “soluciones” o “herramientas”, sino como un espacio para mirarnos con menos defensas, reconocer miedos y heridas, y responder de forma más consciente. Tiempo, incomodidad y procesos no lineales Iratxe López ha recalcado que el proceso terapéutico requiere tiempo y no es lineal ni cómodo. Ha reconocido que se dan sesiones de alivio y otras que remueven, y ambas forman parte del mismo camino. El objetivo, remarca, no es “sentirse bien” siempre, sino estar mejor con una misma incluso cuando el malestar ha aparecido. ¿Todo el mundo necesita terapia? La invitada ha señalado que no existen verdades universales en psicología, porque cada persona tiene su historia, ritmos y maneras de sostenerse. Por ello, admite que no todo el mundo necesita el mismo camino para comprender y resolver sus heridas. La terapia es una vía válida para muchas personas, pero no tiene por qué ser el camino de todas. Ajustar expectativas antes de empezar Para cerrar la sección, López ha lanzado a la audiencia una pregunta directa: ¿Qué esperas encontrar cuando decides iniciar un proceso de terapia? Ha defendido que aclarar expectativas desde la primera o segunda sesión ayuda a alinear el trabajo terapéutico. Y, a modo de deseo, ha invitado a vivir “una semana real, y no perfecta”.