La Tier List de la perte de poids : ce qui marche vraiment vs ce qui te fait perdre ton temps

Tu as déjà acheté des gélules brûle-graisses. Testé le cardio à jeun. Sauté le petit déj pour "activer le jeûne". Supprimé le sucre, les glucides, le lactose...Et au final ? Les résultats ne sont pas là. Ou ils sont là, mais ils ne durent pas.Dans cet épisode, on fait une tier list complète de tout ce qu'on te vend dans le monde de la perte de poids — du pire au meilleur. Parce que tu mérites de savoir ce qui marche vraiment, et ce qui te fait juste perdre ton temps et ton argent.Je te donne mon avis cash, nuancé, basé sur la science et mon expérience terrain sur :– Les gélules brûle-graisses et les détox : pourquoi c'est de l'arnaque – Le cardio à jeun : le mythe démontré par la science – Les cheat meals et la mentalité qu'ils créent – Supprimer les glucides : ce que les études disent vraiment – Le jeûne intermittent : utile ou pas ?– Le cardio : pourquoi il est surestimé pour perdre du poids – La musculation : pourquoi c'est indispensable en déficit – Les protéines : le conseil qui change tout– Et surtout : le seul principe qui explique 100% de la perte de poidsSi tu en as marre de mettre ton énergie au mauvais endroit, cet épisode est fait pour toi 🤍Si tu veux démarrer en douceur sans compter tes calories → GlowDaily est dispo : https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05-5f3dcecfSi tu veux un vrai déclic et un accompagnement sur 3 mois → GlowGirl (les places sont limitées et le prix va évoluer) : https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/salome.sdv/Mes programmes : https://salomesdv.lovable.appLe quizz : https://pretty-program-pick.lovable.app/quiz⭐️ Si tu veux soutenir le podcast, mets 5 étoiles, ça m’aide énormément !📩 Et si tu veux que j'aborde certains sujets, écris-moi en DM !