La trampa de los pensamientos automáticos: cuando tu cerebro te miente en tiempo real

Entre lo que pasa y cómo te sientes siempre hay un pensamiento. Aunque dure una fracción de segundo. Aunque no lo hayas notado. Y ese pensamiento — muchas veces — no es verdad.En este episodio: qué son los pensamientos automáticos y por qué el cerebro los genera, las seis distorsiones cognitivas más comunes con ejemplos que vas a reconocer, por qué estos patrones no son señal de que algo está mal sino de cómo funciona el cerebro, y tres herramientas concretas para que los pensamientos dejen de manejarte a ti.Este es el núcleo de la terapia cognitivo-conductual explicado para humanos reales. Si solo escuchas un episodio de Manual de Usuario, que sea este.