La Única Regla para NO fallar tus Propósitos - Consejos Saludables (12-01-2026)

¿Cansado de que tus propósitos de Año Nuevo duren solo hasta febrero? La experta en nutrición y bienestar, Rebeca Cano, nos revela por qué la mayoría de los objetivos fracasan y nos da la fórmula definitiva para crear hábitos duraderos que realmente transformarán tu salud. ¡No es falta de fuerza de voluntad, es un mal planteamiento! Descubre el secreto para dejar atrás los propósitos del "todo o nada" y enfocar tu energía en lo que de verdad funciona: el proceso y la flexibilidad. Objetivos Medibles vs. Cuantificables: Aprende a definir metas realistas (ej: "comer una pieza de fruta al día" ) en lugar de metas vagas (ej: "comer más saludable"). Hábito vs. Motivación: Entiende por qué la motivación es pasajera y la decisión de crear un hábito es la clave para que el cambio perdure en el tiempo. Pequeños Pasos, Grandes Resultados: Es mejor hacer el 80% de lo planeado que el 0%. Un día de ejercicio a la semana es un éxito si antes no hacías nada. Foco en la Salud, No en el Peso: La pérdida o ganancia de peso debe ser una consecuencia de tus nuevos hábitos, no el objetivo directo, para evitar la frustración. ¿Quieres construir una nueva identidad (ej: "soy una persona que me cuido" ) y mejorar tu calidad de vida? ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy mismo con Rebeca Cano! ️ Consejos Saludables Fecha: 12-01-2026 Equipo: Antonio Resco, Jésica Juez y la especialista Rebeca Cano. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.