La verdad oculta del ciclo menstrual | Kandy Segovia

Ciclo menstrual, energía y salud femenina: en este episodio de Xprésate y Conecta conversamos con Kandy Segovia sobre las fases del ciclo, los cambios emocionales y el poder de conocerte mejor.¿Y si la menstruación no fuera solo un proceso biológico… sino una puerta para entenderte mejor a ti misma?Aquí descubrirás por qué a veces te sientes llena de energía y otras veces solo quieres estar sola. También hablamos de la primera menstruación, la importancia de honrar el cuerpo femenino, los cambios emocionales, el poder de conocerte y cómo vivir tu ciclo con más conciencia.Índice del episodio:⁠00:00⁠ Resumen del episodio⁠01:19⁠ Bienvenida y presentación de Kandy Segovia⁠01:58⁠ ¿De qué trata realmente el ciclo menstrual?⁠02:50⁠ El ciclo menstrual como pulso sagrado de la mujer⁠03:48⁠ Cómo entender lo que sentimos cada mes⁠04:39⁠ Las 4 fases del ciclo y su significado ancestral⁠09:01⁠ Ovulación, fase premenstrual, emociones y energía⁠10:52⁠ Cómo atravesar la premenstruación con más conciencia⁠11:41⁠ La sangre menstrual como portal y conexión con la tierra⁠13:14⁠ Poder femenino y desconexión del ciclo⁠14:45⁠ Dolor menstrual, estrés y desbalance⁠16:33⁠ Preguntas para conocerte mejor en cada fase⁠17:59⁠ Paciencia, naturaleza y equilibrio femenino⁠18:56⁠ Cómo comunicar tu fase menstrual en familia⁠21:50⁠ Pareja, comprensión y responsabilidad compartida⁠22:27⁠ Crear códigos y lenguaje propio en casa⁠22:43⁠ La primera menstruación y por qué debería celebrarse⁠24:59⁠ Tabú menstrual en adolescentes⁠26:36⁠ Sobrecarga, cansancio y menstruación⁠27:52⁠ Higiene menstrual y alternativas a las toallas⁠31:40⁠ Cómo acompañar a otras mujeres⁠32:24⁠ Ritmo circadiano y ciclo femenino⁠33:07⁠ Sueño, alimentación y respiración para equilibrarte⁠35:41⁠ Recuperar energía y accionar con más claridad⁠36:42⁠ El cinturón rojo y la protección del poder menstrual⁠39:07⁠ Portales energéticos y simbolismo de la sangre⁠42:44⁠ La madre tierra y el portal energético continuo⁠43:59⁠ Más sobre el portal energético⁠44:42⁠ Formas de protección durante la menstruación⁠46:27⁠ Hierbas, bebidas calientes y autocuidado⁠49:41⁠ Mitos sobre la menstruación y de dónde vienen⁠51:46⁠ Por qué se aislaba a la mujer en ciertas ceremonias⁠54:19⁠ Historias ancestrales sobre el poder menstrual⁠55:09⁠ Precauciones y conciencia sobre este poder⁠56:31⁠ Importante: mirada ancestral, no científica⁠57:03⁠ Menopausia y cierre de ciclo⁠58:59⁠ Invitación al taller grupal⁠59:58⁠ Círculo rojo, autoconocimiento y valor femenino⁠1:01:13⁠ Cierre del episodio✨ Dale play, míralo hasta el final y compártelo con esa mujer que necesita escuchar esto.