La verdad sobre las tres comidas diarias: ¿un hábito o una necesidad? PARTE 1

¿Por qué seguimos un horario estricto para comer si nuestro cuerpo no lo necesita? En este episodio analizamos cómo las costumbres y hábitos alimentarios nos hacen ignorar las señales reales de hambre y saciedad. Hablaremos de: ✔ La influencia de la grelina y la leptina en el apetito ✔ Por qué comer tres veces al día no es una regla biológica ✔ Cómo las costumbres de la infancia afectan nuestra relación con la comida ✔ El problema de comer por obligación y no por necesidad Si quieres entender por qué muchas veces comes sin tener hambre, este episodio te ayudará a reconectar con tu cuerpo y mejorar tus hábitos. Pepeles Pérez Comunidad Dieta Flexible | Pocket Coach #HábitosSaludables #Nutrición #DietaFlexible #PerdidaDePeso #PocketCoach