La vérité sur nos émotions - Épisode 5 - De “j’ai fait un truc gênant” à “je suis gênant·e” : comprendre la honte

On parle beaucoup des émotions. En réalité, on les partage.Ce qu’on partage moins,c’est ce qui déborde.Ce qui dure.Ce qui dérange.Dans cet épisode, on parle de la honte.Cette émotion étrange qui nous fait passer de “j’ai vécu un moment gênant” à "je suis gênant·e”.À partir d’une situation banale (oui, un cours de yoga… et un pet), on explore ce qui se joue vraiment dans le cerveau et dans le corps quand la honte arrive : le regard des autres, le silence, la fatigue, la surcompensation, le syndrome de l’imposteur.On parle aussi de pourquoi se taire soulage sur le moment mais use sur le long terme.Et surtout, de comment commencer à sortir de la honte : avec plus de douceur, du lien sécurisant et parfois un espace thérapeutique.Si tu t’es déjà dit“je suis trop”,“je dérange”,“je devrais aller mieux”,alors cet épisode est pour toi <3 SOURCES & RÉFÉRENCES Honte, regard et identitéTangney, J. P., & Dearing, R. (2002) - Shame and Guilt → Différence honte / culpabilité, impact sur l’estime de soiLewis, H. B. (1971) - Shame and Guilt in Neurosis → La honte comme attaque de l’identitéAuto-conscience objective / regard intérioriséDuval & Wicklund (1972) - A Theory of Objective Self-Awareness→ Passage de l’expérience vécue au jugement de soiMorin, A. (2006) - Self-awareness and consciousness (neurosciences)Honte, silence et isolementBrené Brown (2006, 2012) - Shame resilience theory → Le lien entre honte, silence et isolement socialGilbert, P. (2000, 2010) - Shame, social rank & threat systemSyndrome de l’imposteurClance & Imes (1978) -The Impostor Phenomenon → Lien entre perfectionnisme, honte et impostureSakulku & Alexander (2011)Lien sécurisant & thérapieBowlby (attachement)Siegel, D. (2012) – Interpersonal NeurobiologyRuppert, F. – Trauma et honte dissociative (sans le citer à l’oral) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.