Lade deine Batterien auf! 🪫⚡️🔋

from GESUND GEFRAGT · host Thorsten Sleegers & Alexander Nicolai

Frisch und fit in den Tag starten! 🚀 Das klappt am besten, wenn wir ausreichend und vor allem gut geschlafen haben, denn in der Nacht 🌙 regeneriert sich unser Körper. Im Klartext bedeutet das: Stressabbau 📉, Stärkung des Immunsystems 💪🏼 und die Wiederherstellung der Nervenzellen. 🧠 Wird diese Ruhephase immer wieder gestört, kann das auf lange Sicht krank machen. Die richtige Ernährung und auch moderate Bewegung spielen eine entscheidende Rolle für einen gesunden Schlaf. 😴 In dieser Folge haben wir wertvolle Tipps für Eure Schlafhygiene und mehr Regeneration.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Aug 17, 2024

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This episode is 33 minutes long.

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This episode was published on August 17, 2024.

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