Lær at løbe 3 km: Træning 1 - lydguide

Episode 2 of the Lær at løbe Lydguide - Begynder løbeprogrammer med motiverende stemme podcast, hosted by Buddio: Lær at løbe lydguide, titled "Lær at løbe 3 km: Træning 1 - lydguide" was published on February 25, 2025 and runs 29 minutes.

February 25, 2025 ·29m · Lær at løbe Lydguide - Begynder løbeprogrammer med motiverende stemme

0:00 / 0:00

Summary

1. træning ud af 19 – Kom i gang med dit 3 km løbeprogram! 🏃‍♀️🎧Tag dine løbesko og høretelefoner på – jeg, Stephanie, guider dig og holder dig med selskab på din første løbetur! Jeg har lavet dette 3 km løbeprogram til dig, der vil lære at løbe 3 kmI dag starter vi stille og roligt med løbeintervaller på 30 sekunder, hvor vi skifter mellem gang og løb. Vi arbejder med løbeteknik, motivation og en god løberytme, så du får en stærk og tryg start.🔥 Dagens træning 5 minutters opvarmning 5 x 30 sekunders løb (lunte tempo) 3 minutters powerwalk🎧 Tryk play og løb med mig – vi tager det i dit tempo!

Episode Description

1. træning ud af 19 – Kom i gang med dit 3 km løbeprogram! 🏃‍♀️🎧

Tag dine løbesko og høretelefoner på – jeg, Stephanie, guider dig og holder dig med selskab på din første løbetur!

Jeg har lavet dette 3 km løbeprogram til dig, der vil lære at løbe 3 km

I dag starter vi stille og roligt med løbeintervaller på 30 sekunder, hvor vi skifter mellem gang og løb. Vi arbejder med løbeteknik, motivation og en god løberytme, så du får en stærk og tryg start.

🔥 Dagens træning

5 minutters opvarmning

5 x 30 sekunders løb (lunte tempo)
3 minutters powerwalk

🎧 Tryk play og løb med mig – vi tager det i dit tempo!

Share this episode

Similar Episodes

Historien om Hamarungdom.no

Dec 28, 2025 ·65m

Gotaas om klesbudsjettet, skattelister og millionlønn

Dec 6, 2025 ·40m

Ga dameråd til Petter Northug, og derfor har han ikke mobil

Jan 8, 2025 ·51m

Snakker ut om den alvorlige diagnosen: – Har ingen redsel for å dø

Jun 15, 2024 ·27m

Molberg: – Tror russisk etterretning vet hvem jeg er

May 13, 2024 ·55m

#10: NÅR DIN MOR ELLER FAR BLIVER POLITIKER

Mar 13, 2024 ·57m

Similar Podcasts

Tankemad Martin Andersen - Dinfitnessbuddy Tankemad er programmet som hjælper dig med, at med at få et mere afslappet og naturligt forhold til mad og træning... I hvert afsnit vil Martin Andersen (Kostvejleder) og sundhedsdebattør punktere myter om ernæring, træning og vægttab.Misinformationen forvirrer og får for mange til at fokusere på det forkerte, i jagten på sundhed – Lær at se på mad som det det er: næring og nydelse. Intet mere, intet mindre. Hånden På Hjertet Peter Bystrup & Jonathan Søe Tag med os (Jonathan Søe og Peter Bystrup) på en rejse igennem dit sind og lær derved at styre dine tanker, følelser og handlinger og få dét der skal til for én gang for alle at kunne ændre dine vaner og dine overbevisninger.Dét er ikke kun sindet, som vi vil uddanne dig i at kunne håndterer og dermed administrere. Når vi sammen har passeret dit sind, så er dét næste vi møder på rejsen din sjæl eller dit hjerte.Sjælen eller hjertet har altid været centeret for menneskets eksistens, der hvor selve livet udspringer fra. Men hvad er sjælen eller hjertet, og hvordan får du forbindelse til den / dét og dermed centeret for din egen eksistens? Svaret herpå dækker over samtlige spørgsmål, som har noget med uopdagede sider af dig selv at gøre og lyder således: Forståelsen muliggør opnåelsen!Dét der venter dig på rejsen til at håndtere dit sind og opdage din sjæl, er i første omgang en intellektuel forståelse for begge og senere praksis der vil dyg Sådan skaber du ægte content helt uden frygt Linde og Karlsson Lær, hvordan du skaber content – helt uden frygt. Hvert afsnit giver dig førstehjælp til alt, der kan gå galt. Mens du lytter bliver du skidedygtig til at udvikle indhold. Især på skrift. Og du får bedre resultater: Flere læsere, flere likes, flere kliks og konverteringer. – Det' supert!#Ægteskaberne Mazeet Podcast Khaibar Barid Jeg Kheibar Barid sidder med ham i studiet, for at høre mere om hans vej til politik, hans personlige interesser samt meget mere. Lyd med og lær den unge og ambisiøse Ahmad Mohammadi bedre at kende.

URL copied to clipboard!