Лайфхаки для качественного отдыха

🙄 Знаете это чувство, когда вы вроде заставили себя осознанно отдыхать, лежите, например, на массажном столе. Но, вместо того, чтобы наслаждаться ощущениями, тревожитесь о работе и делах? 🤦‍♂️ Или когда вы отдыхаете, но вас мучает чувство вины – кажется, что бесцельно тратите время?Получается, деньги и время на ветер, не отдохнули, нет сил снова продуктивно работать.Мне с детства привили установку «чего без дела сидишь? Иди уберись!».Так что мне пришлось нехило с собой поработать, чтобы научиться отдыхать.О своем опыте и лайфхаках для качественного отдыха рассказал в подкасте.Описал ключевые принципы, соблюдая которые вы отлично отдохнете и перезагрузитесь за короткое время.Дал инструкцию, как планировать отдых на день, на неделю, на год.Послушайте подкаст и поделитесь в комментариях, получается ли у вас отдыхать? Какой отдых вы хотите запланировать? Что вас максимально заряжает энергией?