Laktat macht Muskelkater? Warum du diesen Mythos vergessen musst | Podcast Folge #27

Du trainierst hart. Deine Muskeln brennen und du denkst: Das ist die Übersäuerung durch Laktat. Und der Muskelkater am nächsten Tag ist der Beweis?Dann bist du einem der ältesten Fitness-Mythen aufgesessen.In dieser Folge vom Vavken Health Lab sprechen wir über den absoluten Underdog deines Energiehaushalts: Laktat.👉 Laktat ist kein giftiger Schrott, der dich bremst – es ist eine "volle Batterie" und ein Premium-Treibstoff für deinen Körper.Das erwartet dich in dieser Folge:Warum Laktat keinen Muskelkater verursacht (und schon nach 30 Minuten abgebaut ist)Die "volle Batterie": Wie dein Körper aus einem scheinbaren Abfallprodukt extrem effizient neue Energie gewinntDas Laktat-Shuttle-Wunder: Wie deine schnellen Muskeln den Treibstoff für deine Ausdauermuskeln produzierenSuper-Treibstoff: Warum dein Herz unter Belastung bis zu 60 % seiner Energie aus Laktat ziehtBiohacking fürs Gehirn: Das alte Gerücht um reinen Zucker ist überholt – dein Gehirn liebt LaktatLongevity & Anti-Aging: Der überraschende Zusammenhang zwischen Laktatproduktion, NAD+ und SirtuinenPraxis-Hack: Wie du deine Laktatschwelle mit Zone-2-Training nutzt, um effizienter zu werdenFrauen & Menopause: Warum Cardio hier oft nicht reicht und Krafttraining entscheidend für den Stoffwechsel istAm Ende geht es nicht darum, Laktat und Belastungen zu vermeiden. Sondern darum, deinen Körper so zu trainieren, dass er diesen genialen Treibstoff optimal nutzen kann.Wenn dir die Folge gefällt: Abonnieren nicht vergessen – und teile sie mit jemandem, der immer noch denkt, Laktat übersäuert nur die Muskeln.