懶人讀書會：身體從未忘記 The Body Keeps The Scores

這本書深入探討了創傷如何重塑大腦與身體，指出極端壓力不僅是心理陰影，更會轉化為生理上的失調與失聯。作者透過臨床案例與神經科學研究，揭示了創傷後壓力症候群（PTSD）如何導致情感調節系統失衡，使得受害者長期受困於過往的恐懼，並在日常生活中不斷產生身體性的過度反應。為了幫助患者重拾自我，書中提倡超越單純的談話治療，轉而運用瑜珈、神經回饋、戲劇治療及正念等方法，致力於修復身體與心靈的連結。這項研究的核心使命在於引導讀者理解，唯有透過生理自覺與社會連結，受創的個體才能重新獲得掌控感，並從停滯的過去步向充滿希望的未來。貝瑟·范德寇（Bessel van der Kolk, M.D.）是一位享譽國際的精神科醫師、神經科學家與作家，生於 1943 年，在二戰後的荷蘭長大。他是心理創傷及其治療領域的全球先驅，被認為是推動當代心理健康革命、讓精神醫界正視創傷與心理疾病之間關聯的關鍵人物。