Langlebigkeit jetzt – Was wir heute tun können, um länger besser zu leben, mit Arnold Schimank

 In dieser Folge spreche ich mit Arnold Schimank über die Bedeutung von gesundem Training und Langlebigkeit. Langlebigkeit oder „Longevity“ ist in aller Munde und gilt als neuer Gesundheitstrend. Doch was bedeutet das genau – und muss jetzt jeder zum „Biohacker“ werden? Wir beleuchten das Thema einmal aus der Trainingsperspektive und erkennen, wie wichtig Regeneration, Bewegungsvielfalt und die richtige Motivation für ein gesundes und langes Leben sind. Zudem werden Trainingsarten vorgestellt, die für die Langlebigkeit förderlich sind, und es wird auf die Rolle der aktiven Regeneration eingegangen. Abschließend werden messbare Indikatoren für die eigene Fitness und Gesundheit thematisiert. Takeaways: Verletzungsprävention sollte immer im Fokus stehen.Krafttraining ist wichtig für die Erhaltung der Muskulatur im Alter.Beweglichkeit ist entscheidend für die Lebensqualität im Alter.Aktive Regeneration kann die Energie steigern.Selbsttests helfen, die eigene Fitness zu überprüfen.