老闆們的焦慮代價：為什麼事業越成功，體態越失控？教你用「商業思維」管理健康 ft. 許書華醫師

🎥正片連結：https://reurl.cc/N2Z1QQ 「如果你不去做那件讓你最有熱情的事，你這輩子會活得蠻無聊的。」 這一集，我邀請到許書華醫師。聽她分享如何從大型醫院的助理教授之路，轉身成為預防醫學的倡議家與診所經營者。 在忙碌的醫療與創業高壓下，她不靠脆弱的「意志力」管理體態，而是透過對「行為模式」的深度覺察，教我們如何在失衡的致胖環境中，拿回身體的主動權。 本集內容小筆記： 📌 從教授路徑到創業開創：自我實現的終極導航： 為什麼在穩定的醫學體系中，許醫師選擇了一條充滿迷霧的新路？創業者如何辨識自己的「心智優勢」，並在熱情與組織目標衝突時，勇敢啟動「自我除錯」？ 📌 意志力是有限資源：別跟生理機制硬碰硬： 減重不是靠拚命，而是靠「原子習慣」的系統設計。許醫師拆解身體的「資源短缺」預警機制，教你如何利用行為獎勵與阻礙，讓大腦自動導向健康選擇。 📌 老闆們的體態泥沼：應酬與焦慮的商業對價： 面對躲不掉的社交酒精與壓力性補償飲食，經營者如何建立「企業級的健康韌性」？揭秘「穩糖技巧」與「二選一替代策略」，讓你即便在商戰前線也能守住防線。 📌 女性領導者的標籤破除：掌控力才是真正的自信： 身處過度曝光的社群時代，傑出女性如何從「取悅他人的眼光」轉向「對健康的自我掌控」？當雜音與文化標籤來襲，如何用內在的自信穩住身心平衡點。 📌 2026 預防醫學新趨勢：AI 時代的健康管家： 既然致胖環境不可逆，創業者如何將 AI 轉化為個人的健康數據管家？如果人生只能做一件事來解決體態卡關，許醫師給出的「最高效率解法」是什麼？ 如果你喜歡這一集的內容，歡迎你按下訂閱，分享給你所有的朋友，每週三我們知識商業研究所見！ Powered by Firstory Hosting